Te acompañamos en Madrid y online
Se supone que es una etapa feliz, y quizá tú sientes miedo, nervios que no se van, dudas o un nudo que no sabes explicar. No eres ingrata ni una mala madre por sentirte así: embarazarse es un cambio enorme y muchas mujeres lo viven con ansiedad.
Si te reconoces en esto
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Piensas una y otra vez en lo que podría salir mal, y no consigues parar.
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Revisas síntomas, buscas en internet o necesitas que te tranquilicen constantemente.
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Te da miedo el parto, o cómo vas a ser como madre.
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Sientes que no disfrutas del embarazo como "deberías", y eso te hace sentir culpable.
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Te cuesta aceptar los cambios de tu cuerpo o de tu vida.
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Duermes mal, estás irritable o llorosa, o con el estómago encogido.
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Te da miedo decir cómo te sientes porque piensas que no te entenderían.
Qué es normal y cuándo conviene pedir ayuda
Sentir nervios antes de una ecografía, dudas o altibajos es normal; es raro vivir un embarazo sin ambivalencia. Conviene pedir ayuda cuando la preocupación te ocupa buena parte del día, te impide descansar o disfrutar, o cuando el miedo o la tristeza te acompañan semanas. No hace falta que sea "grave": basta con que te esté pesando.
Cuidarte ahora también cuida a tu bebé
Cómo te sientes durante el embarazo importa. Tu bienestar emocional cuenta tanto como el físico, y también influye en cómo empiezas a imaginar y a sentir a tu bebé. Pedir ayuda pronto es una forma de cuidarlo.
Cómo te acompañamos
Un espacio seguro para hablar de lo que te preocupa sin que te juzguen ni te quiten importancia. Trabajamos para entender de dónde viene tu ansiedad, aprender a calmar los pensamientos que se repiten, aceptar los cambios y prepararte con más calma para el parto y la llegada del bebé. Si quieres, tu pareja puede venir. Sesiones presenciales en Madrid (Calle de Goya 77) y online.
Si quieres saber más, lee nuestro artículo sobre la ansiedad durante el embarazo, y conoce también la terapia para la depresión en el embarazo y el postparto o la de parto traumático. Puedes ver las tarifas.
Pide tu 1º sesión informativa - Madrid / Online
Dar el primer paso es el más importante, por eso, disponemos de una primera sesión informativa. En esta sesión tendrás la oportunidad de conocernos y resolver todas tus dudas, sin ningún coste.
Puedes contactarnos en el 663 21 24 41, a través del correo electrónico mariavs@cop.es, o pidiendo tu cita en la página de Contacto. Nos pondremos en contacto contigo en menos de 24 horas para agendar una primera sesión.
Preguntas frecuentes
¿Es normal tener ansiedad en el embarazo?
Es frecuente. Cuando te desborda o no te deja disfrutar, merece atención.
¿Puede afectar a mi bebé?
No te culpes: lo importante es que puedas cuidarte y pedir apoyo. Estar mejor te ayuda a ti y a vuestro vínculo.
¿Y si no me ilusiona estar embarazada?
Les pasa a más mujeres de las que dicen. Puedes sentir ambivalencia y hablarlo aquí sin juicio.
¿Puedo empezar terapia estando embarazada?
Sí, en cualquier momento del embarazo.
¿Tengo que esperar a que pase el primer trimestre?
No. Puedes empezar cuando lo necesites.
¿Es depresión o ansiedad?
A veces van juntas. Lo vemos contigo (ver la página de depresión en el embarazo y el postparto).